PILATES PARA DUMMIES

PILATES PARA DUMMIES

Editorial:
PARA DUMMIES
Año de edición:
ISBN:
978-84-329-0525-4
Páginas:
384
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
Disponible en 1 semana
Colección:
DUMMIES

Descuento:

-5%

Antes:

16,95 €

Despues:

16,10 €
Comprar

El pilates es una moda que llegó para quedarse.  Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio.


Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal:


- Control - Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen.


- Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas.


- Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones.


- Precisión y estabilidad - Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.
 
- Centralización - ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización.


- Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.

Otros clientes también compraron

  • ANSIEDAD PARA DUMMIES
    -5%
    Titulo del libro
    ANSIEDAD PARA DUMMIES
    H. ELLIOTT, CHARLES ; SMITH, LAURA
    Estamos ante una práctica y completa guía acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. Des...
    Disponible en 1 semana

    16,95 €16,10 €

  • QUÍMICA PARA DUMMIES
    -5%
    Titulo del libro
    QUÍMICA PARA DUMMIES
    MOORE, JOHN T.
    Aunque no lo creas, la química está presente en todo lo que nos rodea, desde los detergentes hasta obviamente los me...
    Disponible en 1 semana

    16,95 €16,10 €

  • AUTÓNOMO PARA DUMMIES
    -5%
    Titulo del libro
    AUTÓNOMO PARA DUMMIES
    GONZÁLEZ FONTENLA, ROBERTO
    ¿Crees que ha llegado el momento de liarte la manta a la cabeza y establecerte por tu cuenta? ¿Tienes una idea o afi...
    Disponibilidad inmediata

    16,95 €16,10 €